Для совместных занятий Секта выбрала очень удобное место — зал MadStyle в двух минутах ходьбы от метро Невский проспект и Гостиный двор. Народу на первую встречу в воскресенье, 17 марта, пришло много — помещение потихоньку заполнялось жаждущими обрести идеальные формы людьми разного размера и комплекции, уровня дредастости и татуированности. Всего послушать о планах движухи и поглазеть на беременную Олю Маркес, солистку группы Alai Oli, пришли около ста человек.
Секта — это группа людей, которые каждый день выполняют определенный комплекс упражнений, «воркаут», и питаются правильно, по часам — небольшими порциями в 200 мл, с умом распределяя белки и углеводы. На ежедневный воркаут должно уходить совсем немного времени, до получаса, но выполнить его не так легко, как кажется — даже опытные спортсмены в итоге «ушатываются» и падают в лужу собственного пота.
Обмениваются опытом и результатами сектанты в сообществе Fat-is-dead. Там же выложены основные правила занятий и питания. Порой истории людей просто шокируют: очень полные девушки за год становятся красотками с точеной фигурой, мальчики перестают бухать, курить и превращают пивные животы в кубики на прессе за каких-то три месяца.
На встрече Оля рассказала об истории появления Секты, секретах успеха, правильном отношении к еде, первой ученице и собственных слабостях.
_______________________________________________________________________________________________________________
Однажды я решила научиться играть на барабанах и полезла на Ютуб, чтобы найти видео-урок для планшета. Там я случайно наткнулась на Сюзанну (прим. автора — создательницу сайта bodyrock.tv, откуда сектанты берут ежедневные воркауты) — она была вся такая накачанная, показывала упражнения. Я решила попробовать, сделала два и умерла. Видео срочно закрыла и решила забыть о нем навсегда. Но уже на следующий день меня начала точить мысль: «Почему она может, а я не могу?» И я сделала ворк — ушаталась, но сделала. Оттуда и началось это увлечение: потом ко мне присоединились друзья-музыканты, мы все изменились, стали тощими, прокачанными. Хотя в те времена у нас даже не было таймера — интервалы мы засекали на обычных часах с секундомером.
Эти занятия полностью изменили мое представление о спорте. Они кардинально отличаются от всего, чем я занималась до этого. Знаете, вообще-то у меня есть наследственная склонность к полноте (в этом месте в зале недоверчиво хихикают). Да, и чтобы не терять форму, мне приходится ежедневно вкалывать, но фишка в том, что я не отношусь к этому как к каторге. Мне просто в кайф.
Когда с помощью Сюзанны я пришла в форму, мне начали задавать вопросы: «Оля, скажи, а как ты похудела?» Чтобы не объяснять каждому отдельно, я решила сделать место, где будут собраны общие рекомендации — блог Fat-is-dead. Написала ночью огромный пост, выложила, потом долго не могла уснуть — волновалась. Думала, что мне скажут: «Давай, пока!» — и придется все удалить. Но утром обнаружила очень много позитивных комментариев от людей, которые считали, что это дело хорошее, и хотели быть с нами.
«Сектой» мы стали случайно. Каждый, кто присоединялся к движухе, начинал писать в твиттере странные, непонятные слова вроде «челленж», «маунтинклаймберс», «бурпи», рассказывать, как ушатался на тренировке и что он сегодня съел. В комментариях язвили: «Да у вас там просто секта какая-то!» А я подумала, что это правда — мы действительно похожи на секту.
Через месяц-два люди стали присылать нам свои фото с охрененными результатами. Они приходили за телом, но затем включались в азартную игру. На первом уровне это выглядело так: «А чо, мне нельзя есть майоне-е-ез?» А через несколько месяцев человек уже с умом рассуждал, сколько белка нужно потреблять, чтобы поддерживать организм в форме.
Фитнесс-клубы хотят, чтобы люди ходили к ним и платили большие деньги. У нас все наоборот: занятия по абонементу нужны просто в качестве пинка, если кто-то не может сам заниматься дома, жалеет себя, ленится, он сможет несколько недель ходить сюда, а потом уже делать все самостоятельно. Но мы не собираемся быть для людей вечными няньками, надеемся, что все временно. Мы делаем это, пока нам самим интересно.
Моим первым учеником была моя близкая подруга, фотограф Алина Пязок. Как-то она зашла в гости и начала ныть: «Хорошо тебе, ты худая!» — узнала, сколько сил мне приходится на это тратить и поразилась.
Потом Алина поспорила с другом на 10 тысяч рублей, что сбросит 10 килограмм за два месяца, написала мне: «Ты должна помочь мне похудеть!» Мы взялись за дело. Она завела дневник питания, я его ежедневно проверяла: «Так, утром овсянка, днем яблочко, а это что такое? Жульен с грибами в двенадцать часов ночи? Убрать!» Тогда оформившейся Секты еще не было, поэтому мы начали просто бегать. Каждый день Алина должна была оббегать один раз вокруг Таврического сада. Сначала это выглядело так: три метра она бежала, три метра шла пешком. Потом мы перешли на дистанции «от столба до столба», а через некоторое время она могла уже без остановок оббежать сад два раза — разве это не круто?
У Алины была серьезная проблема — она не могла без сладкого, это называется «сахарный торчок». Поэтому мы ввели такую штуку — если она делала три идеальных дня с безукоризненным дневником питания, с выполнением всех упражнений, то мы шли в Mc Donald’s, где она съедала свое любимое мороженое с шоколадом. Если делать так, еда воспринимается совершенно на другом уровне — вы не просто наспех закидываетесь чем-то любимым, толком этого не ощущая, но начинаете чувствовать вкус, ценить каждую ложечку.
С помощью Секты можно осознать цену пищи — как в голодное время, но наоборот, на другом уровне. В эпоху потребления, гедонизма, самоудовлетворения нельзя позволять маркетологам побеждать себя, нужно контролировать питание и отсекать все ненужное, вредное. Так, например, делают богатые люди — а богатые, за редким исключением, всегда выбирают самое лучшее. Поэтому у них есть спортивные тренеры, диетологи, они посвящают много времени физическим упражнениям и кушают овощные салаты на ужин.
Еда — это такой наркотик, от которого вкусно. Все осознают вред алкоголя, марихуаны, сигарет, но не понимают, что переедать — это тоже плохо. К этому намного труднее прийти. Но Секта — это ни в коем случае не диета. Нельзя отказываться от еды! Как только вы перестаете кормить организм, он сразу начинает откладывать запасы. А еще, любая диета когда-нибудь заканчивается, а Секта — нет.
Я никого ни к чему не принуждаю, я люблю людей не за внешность или стройную талию. Любой человек может похудеть, накачаться, но уметь принимать себя таким, какой ты есть — это намного круче!
