|
Здравствуйте, мальчики и девочки!
Знаете, что я вам хочу сказать сразу же? Вы ленивые задницы! Да-да-да! Ленивые! Задницы! Даже если вы вчера вывезли утренний воркаут, основную тренировку и ещё на бегали пяток километров, вы именно такие! Мари написала для вас вчера такой прекрасный пост, а вы что? Не удосужились поднять ручки над клавиатурой и выдавить из себя дневник питания, слова «доброе утро!» или что-нибудь в таком духе? Пфффффф. Вы не представляете, насколько важно получать отдачу, в любой форме: вопросы, рассказы о дне, ваш рацион питания, 3 позитивных момента за сегодня, победы и срывы – это звоночки, которые говорят о том, что всё не зря, что это кому-то нужно. Когда в ответ на твои слова лишь тишина, не знаешь, как реагировать: орать, просить, взывать к рацио, копаться в себе, искать косяки в своих посылах или просто молчать в своём краю Вселенной.
Я, пока болела, полистала жж за последнее время и пришла к выводу, что мы с вами совсем забросили самую важную часть этого движения; то, для чего во многом этот журнал и был нужен, – дневник питания. Не забывайте про него, пожалуйста, он поможет вам взглянуть со стороны на то, что вы едите и сколько едите. Давайте поактивнее работать с ним, пишите обязательно, что попало вам в желудок в течение дня, а кураторы (да, кураторы?)) будут корректировать, если будет что. Опять же всем полезно будет вернуться к истокам, пролистать faq, вспомнить основные правила питания.
Только тренировки не дадут идеальное тело. Выбирая те или иные продукты, вы выбираете, как вам выглядеть. Думайте, что вы едите и зачем вы это делаете. Может быть, именно эта вафля не позволит вам влезть в те самые джинсы или платье. Слушайте свой организм, но не идите у него на поводу.
Love and peace,
Оля
P.S. Дневник питания в комментарии! Обязательно!
http://www.bodyrock.tv/2010/08/27/get-these-abs-workout/
Источник: fat-is-dead.livejournal.com
|
|
